¿Para qué meditamos?
Tiendes a distraerte, ves todo lo que te rodea, revisas Whatsapp mil veces, tu Instagram aun más, abres internet, vas a la cocina, no te concentras.
Pasos:
Respira.
Siente aquello que te incomoda, aunque no te guste.
Habla contigo misma: “estate quieta, no te muevas, haz lo que tienes que hacer”.
Quédate con lo que estas sintiendo, no escapes.
Haz lo que tienes que hacer.
Entrar en contacto con ese vacío que sientes es necesario, no evadas la sensación, dale la bienvenida, dale espacio y sigue con lo que tienes que hacer.
Práctica la meditación a continuación
