El sufrimiento no es parte de la vida, el dolor sí.

Cuando algo nos es difícil, se produce una emoción de contrariedad, dolor, enojo y/o frustración.

A esa emoción le agregamos nuestras historias, como:

• No debería de ser

• No debí de haber hecho

• Y si yo hubiera

• Y si el otro hubiera

​El sufrimiento viene de estas ideas.

Si nos quedamos solo con la sensación, en este instante, sin las historias del pasado o del futuro, el sufrimiento baja de intensidad o desaparece.

El dolor es la emoción pura del instante, o la alegría pura del instante; se vuelve sufrimiento cuando lo rechazamos o cuando queremos más (en el caso de que sea una emoción placentera)

 Prueba estar nada más con lo que estás sintiendo, ya sea cómodo o incómodo. 

No le agregues tus historias.